Le eseesega i le va o le dumbbell squat ma le barbell squat

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Faatasi ai ma le alualu i luma o sosaiete, ua suia foi manatu matagofie o tagata.Mo se taimi umi, o le tulaga fa'alelei o le fa'amama manifinifi e pei o le lalelei ua fa'ateleina.E faasolosolo malie, e le toe tulituliloa e tagata le paʻu mamafa tele, ae sili atu le gauai atu i le soifua maloloina.Fesili.I aso nei, ua sili atu ona lauiloa le malosi.E mafai e tagata ona ausia le faʻamoemoega o le malosi faʻaletino e ala i le malosi ma faʻatulagaina se tino atoatoa.I le faagasologa o le malosi, squatting o se gaioiga masani.O le a la le eseesega i le va o le squat dumbbell ma le squat barbell?

Meafaigaluega a'oa'oga eseese
E ui ina latou faia uma squatting, o le a matua ese le aafiaga i meafaigaluega eseese.Dumbbell squats ma barbell squats e faʻaaogaina meafaigaluega aʻoaʻoga eseese.Dumbbells ma barbells e matua ese lava, ma o latou fausaga e matua ese lava.Ae maise lava i le mamafa, o le mamafa o dumbbells e laʻititi lava.I se faleta'alo masani, o le dumbbell sili ona mamafa e na'o le 60kg.O le mamafa o le paʻu e matua tele lava, e aofia ai le 250 kg, 600 kg ma le 1000 kg.

Tulaga a'oa'oga eseese
Dumbbell squat o se aʻoaʻoga mamafa faʻatasi ma le fesoasoani a dumbbells, lea e mafai ona faʻaleleia atili ai le faʻaogaina.Dumbbell squats e sili atu le mama nai lo squats barbell.Aemaise lava le faiaoga ua mafai ona faʻanofo, afai e te manaʻo e alu i luma, e mafai ona e amata ile squat dumbbell.E tusa lava pe le mafai ona e tauaveina le mamafa o le dumbbell, aua e te popole i le saogalemu.Na'o le tu'u i lalo.Barbell squats e matautia ma e manaʻomia ni meafaigaluega faʻapitoa poʻo le fesoasoani a fomaʻi.

Eseese vaega talafeagai
Barbell squat e sili atu le mamafa nai lo le dumbbell squat, ma o le aafiaga masani e sili atu ona iloa.Afai e na'o le mana'o le faia'oga e fa'alelei ma lamolemole ana laina e aunoa ma le tulituliloaina o lagona maso, ona mafai lea e le dumbbell squat ona fa'afetaui le mana'oga.Afai e manaʻo le tagata aʻoaʻo e ausia se aʻafiaga o aʻoaʻoga maso, e manaʻomia le faʻafefe ma le fesoasoani a le barbell.O le mea lea, squats dumbbell ma barbell squats e talafeagai mo tagata eseese.O le fea e filifili e fa'alagolago i ou lava mana'oga.


Taimi meli: Feb-10-2022