Fa'afa'ato'aga

  • 10 Pairs  Two Deck Vertical DIY Dumbbell Plate Metal Rack Power Squat Rack

    10 Paiga Lua Fa'ato'aga Tu'usa'o DIY Dumbbell Plate Fa'a U'amea Malosi Fa'a Squat

    Uiga o le ituaiga A fa'avaa dumbbell 1) Tumama ma fa'atuatuaina;O lenei A-foliga dumbbell punch e faia i le mamafa uamea sikuea sikuea ma le paʻu paʻu uliuli.O lea e mafai ona faʻaaogaina mo le tele o tausaga e aunoa ma se faʻaleagaina.2) Fuafuaga laveai avanoa;O le mamanu A-foliga o lenei lagolago mamafa e faʻaitiitia ai le avanoa o le fola e ala i le teuina o dumbbells i le foliga "a".I le taimi lava e tasi, e fesoasoani e faigofie ona taulimaina ma teuina dumbbells.E le gata i lea, o lenei fata tuusa'o tu'usa'o mamafa e liliu ai le vaega fa'amalositino i...